Mencegah itu lebih baik dari mengubati. Sebelum terkena baik berwaspada. Perkongsian amalan sihat yang ingin saya kongsikan di sini adalah bagi mengelakkan buasir, minum air masak yang bersih sekurang- kurangnya 1.5 hingga 2 liter sehari. Selain daripada itu, makan makanan yang seimbang dan banyakkan pengambilan makanan yang tinggi serat, bijiran, buah- buahan dan sayur- sayuran. Kita juga perlu pergi ke tandas pada masa yang ditetapkan. Elakkan juga dari memakan makanan yang boleh mennyebabkan gangguan seperti makanan pedas, berempah atau minuman yang merangsang usus seperti kopi dan teh.
No comments:
Post a Comment